L’incidente domestico è molto più frequente di quanto si pensi, basti pensare che il 53% delle cadute da parte di persone sopra i 65 anni si verificano in casa. Secondo uno studio del 2002 è stato stimato che i luoghi della casa dove si cade più di frequente sono, per il 25% la cucine, il 22% la camera da letto per il 20% le scale, sia interne che esterne e per il 13% in bagno. Sono dati che non possono non essere considerati pertanto è fondamentale correre ai ripari, proteggendo noi stessi e cioè mettendo in sicurezza la nostra casa e evitare comportamenti pericolosi. “Come prima cosa è necessario illuminare bene le stanze, evitando luci fioche e devono essere ben distribuite cercano di non creare zone d’ombra.  – ha spiegato il chirurgo ortopedico Michele Trevisan – I pavimenti devono essere liberi e poco scivolosi, sia con le scarpe che a piedi nudi, quindi evitare tappeti, o il trattamento con la cera, devono avere indici di scivolosità molto bassi, infine è importante evitare di camminare sul pavimento bagnato”.

Uno dei luoghi più insidiosi della nostra casa, dove è più facile incappare in cadute, è sicuramente il bagno, per questo la tendenza è quella di predisporre appoggi fissi, dove, soprattutto le persone anziane possano appoggiarsi, è importate evitare di usare i tappeti a ventosa all’interno delle vasche e predisporre solo piatto doccia e se si è anziani utilizzare rialzi da water per potersi muovere più facilmente. Anche l’arredamento occupa un ruolo importante soprattutto quando si parla di padroni di casa anziani “Si devono usare poltrone e divani con braccioli che siano di una certa altezza che permetta loro di alzarsi più facilmente – ha continuato il dottor Trevisan – Bisogna rimuovere tutti gli ostacoli che limitano le vie di passaggio anche i giocattoli lasciati in giro specialmente la notte.

L’abbigliamento e fondamentale per non cadere in casa: sono da preferirsi pantofole a ciabatte, se si è anziani meglio scarpe con velcro invece che le scarpe con lacci.

Esistono inoltre, altri piccoli accorgimenti che è necessario osservare, soprattutto quando si è soli in casa: cercare di vestirsi e svestirsi seduti e, per evitare che ci siano variazioni di pressione, è importante, quando ci si alza dal letto, farlo lentamente.  “Le cadute e gli incidenti ovviamente non accadono solo tra le mura domestiche, quindi i più anziani devono fare molta attenzione anche quando, fuori fa freddo o piove – ha concluso il dottor Trevisan – poiché le possibilità di scivolare sono moltissime, quindi se si prende l’autobus è importante attendere che prima di salire o scendere, che il mezzo sia completamente fermo. Per diminuire il rischio di caduta è consigliabile fare esercizio fisico al fine di migliorare l’equilibrio, la coordinazione, la forza e l’agilità. Altrettanto importante è mantenere in salute la vista e l’udito. Entrambi questi organi di senso aiutano a prevedere e quindi evitare gli ostacoli”.